Понедельник
09.12.2019
04:53
Приветствую Вас Гость
RSS
 
МБДОУ "Добрянский детский сад № 21"
Главная Регистрация Вход
польза утренней гимнастики »
Меню сайта

Форма входа

Польза утренней гимнастики для детского организма

Утро каждого активного и здорового малыша, в идеале, должно начинаться с гимнастики или зарядки. Значение этого утреннего занятия довольно трудно переоценить. Каждый человек знает о пользе спортивных упражнений, а особенно, какой вклад это вносит в развитие детского организма. Тем более, гимнастика — это первый шаг на пути приучения ребенка к спорту и здоровому образу жизни.

В последнее время, все большее количество подрастающего поколения ведет довольно неподвижное, а то и вовсе, сидячее времяпровождение. Это негативно сказывается на дальнейшем состоянии организма. Именно поэтому стоит задуматься о будущем здоровье с раннего возраста.

В чем же конкретно заключается польза утренних спортивных упражнений для детского организма, о которых все взрослые люди знают, казалось бы, так много?

Гимнастика для детей имеет неоспоримое значение для развития всего организма в целом. Упражнения укрепляют и тонизируют мышечную систему и приводят в порядок еще нестабильную дыхательную. Утренняя зарядка отлично закаляет детский организм. Проводить ее желательно на свежем воздухе, так как у детей окислительные процессы в тканях протекают намного быстрее, чем у их родителей. Поэтому очень важно насытить все ткани кислородом с самого утра, чтобы обеспечить малыша энергией и бодростью на весь последующий день. Не нужно переживать, если нет возможности проводить гимнастику на открытом воздухе, достаточно будет полностью проветрить комнату.

Утренняя гимнастика для детей от 2 лет до 7, о пользе утренней зарядки для детей

Еще одна такая же важная польза утренних упражнений заключается в том, что ребенок совершенствует свою дыхательную систему. В начале, при выполнении каких-либо физических нагрузок, малышу свойственно задерживать дыхание. При регулярном выполнении ритмичных упражнений его дыхание нормализуется, техника становится более ясной, а также увеличивается глубины самого вдоха.

Утренняя гимнастика для маленьких детей направлена на развитие как физических, так и умственных возможностей. В первом случае ребенок учится умению ориентироваться в окружающем пространстве, а также координировать свои движения. Разнообразие упражнений хорошо помогает развивать мышечную память. Во втором же случае, малыш узнает много основных полезных вещей. К примеру, учится распознавать правую и левую стороны, узнает новые фигуры (когда ходит по "кругу”, "ромбу” или "треугольнику”), разучивает стишки или песни.

Для детей, гимнастика — это возможность правильно развивать все свои мышцы, костный аппарат, а вместе с ними и внутренние органы. Зарядка дает правильную нагрузку на сердце, кишечник и, как уже сказано выше, легкие. Занимаясь гимнастикой с раннего возраста можно подготовить организм для школьных занятий физкультурой, ведь при этом увеличивается выносливость и сила.

Как приучить маленьких детей к гимнастике?

Во всех детях, начиная с раннего возраста, кипит и вырывается наружу большое количество энергии. Они с радостью бегают, карабкаются по лестницам, прыгают и так далее. Но когда дело доходит до выполнения утреннего комплекса весь запал куда-то испаряется. Дело в том, что выполнять однообразную гимнастику детям просто напросто скучно. Так как же все «обыграть», чтобы малыш заинтересовался и с радостью выполнял гимнастические упражнения?

Ниже приведены несколько основных правил:

  • Гимнастика должна заряжать хорошим настроением с самого утра, поэтому очень важно, чтобы она была веселой, а не нужной. Тут поможет музыка, под которую невольно захочется двигаться, песни собственного исполнения или стишки, которые можно разучить в процессе вместе с малышом.
  • Юным спортсменам, главное, подать собственный пример. Дети охотнее будут повторять упражнения вместе со своими родителями, нежели в одиночку.
  • Однообразие ни к чему хорошему не приведет. Просто необходимо добавлять новые упражнения в уже стандартный комплекс для того, чтобы ребенку хотелось его выполнять, разучивая новые движения.
  • Гимнастика для маленьких детей должна быть в форме игры. Так ребенку будет проще и веселее воспринимать происходящее. Например, комплекс упражнений может быть представлен в виде сказки или интересного сюжета с участием любимых героев (медведя, зайца, мышки, принцессы или других). Тон при выполнении зарядки должен быть не строгим, а доброжелательным, веселым, с долей шутки и, обязательно, улыбками. Такой подход, несомненно, оценят малыши, и приучение к гимнастике будет проходить для них легко и интересно. Они сами с нетерпением будут ждать нового утра, чтобы, например, услышать продолжение этой «активной» сказки.
  • Для детей более старшего возраста уже не обязательно придумывать различные истории, но постараться все равно придется, потому что уровень нагрузки и сложность упражнений увеличиваются. Тут, главное, не забывать о личном примере, а также о всевозможном разнообразии. Разучивая каждый раз новые движения, ребенку будет куда интересней заниматься гимнастикой. В дошкольном возрасте уже должна начаться активная подготовка к урокам физкультуры.

А теперь можно разобрать подробнее особенности гимнастики для определенного детского возраста и их основные упражнения.

Упражнения для детей 4 лет

Упражнения для детей 5 лет

Упражнения для детей 6 - 7 лет


Календарь
«  Декабрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 61